חוזקות – רעיונות לשימוש בקלפים
בכל הפעילויות שבהן תעבדו עם כמה קלפים יחד, שימו לב לרקע של קלפי המילים, האם קיבלתם 'משפחת חוזקות' דומיננטית?
שש המידות שלפיהן חולקו החוזקות בפסיכולוגיה החיובית מופיעות כאן.
איתור חוזקות
- מה אחרים אוהבים בי? על מה נותנים לי הרבה מחמאות? בחרו 3 תמונות וספרו או רשמו דרכן. לאחר מכן הפכו ובדקו איך המילים מתחברות אליכם ולכשרונות שלכם.
- תכונה שממש מקדמת אותי – בחרו מילה, לאחר מכן הפכו לצד של התמונה ונסו לתאר (דרכה או לא דרכה) איך מתבטאת חוזקה זו בחייכם.
- בחרו שתי תמונות – משהו שבא לי בקלות ומשהו שממש לא. הפכו וקראו את המילים, מה גיליתם על עצמכם?
- בחרו קלף מילה שמשלים את המשפט הבא: אני בשיאי כשאני מבטא/ת את ה____ שבי. האם גם התמונה מתחברת לכשרונות שלכם באיזשהו אופן?
- בחרו מילה שמתארת יכולת דומיננטית שלכם / כלי חזק שיש לכם. רשמו באילו מצבים / פעילויות אתם משתמשים בחוזקה זו? הפכו לצדה של התמונה ומצאו מה היא מוסיפה להבנות שלכם.
- מה נותן לי כוח? מה מעצים אותי וגורם לי להרגיש טוב? בחרו קלף תמונה. הפכו וקראו את המילה, האם ניתן לומר שזו חוזקה שלכם?
- ערכו רשימה של 5 אנשים שאתם ממש מעריכים. תחת כל שם מקמו 3 קלפי מילים המתארים איכויות שמאפיינות את אותו אדם, ובזכותן אתם מעריכים אותו (ניתן להשתמש באותו קלף לכמה אנשים). אספו ברשימה בצד של כל האיכויות שבחרתם.
אלה למעשה התכונות שלכם! איננו מסוגלים להעריך תכונה באחרים אם איננה מאפיינת גם במידת מה גם אותנו. - במה אתם טובים ללא מאמץ (FLOW)? בחרו 3 מילים והרחיבו לגביהן דרך התמונות והחיבור ביניהן.
- שבו בזוג כשהקלפים מסודרים ביניכם והמילים פונות כלפי מעלה. בן זוג אחד משתף את השני בסיפור הצלחה מחייו, מנסה לפרט ולהחיות את התחושות והרגשות, ואילו בן הזוג שמקשיב בוחר תוך כדי הקשבה חוזקות שהוא מזהה בבן זוגו מתוך הסיפור. בסוף הסיפור הופכים את קלפי החוזקות שנבחרו לצד של התמונות, והמספר בוחר איזו תמונה מתחברת הכי טוב בעיניו לסיפורו ולתחושת ההצלחה שחווה. הוא מנסה לנסח משפט אחד על עצמו דרך התמונה והמילים הנבחרות.
שימוש בחוזקות
- באילו מצבים חדשים תוכלו לשים עצמכם יותר כדי להשתמש בחוזקה X שגיליתם שיש לכם?
- כיצד תוכלו לפתח את תפקידכם כך שתעשו שימוש טוב יותר בחוזקות שלכם?
- חשבו על הצלחה שחוויתם לאחרונה – מה יש בכם שאיפשר לכם להשיג את מה שרציתם? בחרו 3 מילים. עתה חשבו על משהו שאתם רוצים להשיג וטרם השגתם – מה יאפשר לכם להגיע לשם? הפכו לצד של התמונות ונסו להרהר דרכן. בנוסף רשמו – איך תרגישו כשתגיעו לשם?
פעילות בקבוצה
- כל אחד מהמשתתפים בוחר קלף אחד ביד ימין שמתאר עוצמה שלו, וקלף שני ביד שמאל שמתאר אתגר שלו – משתפים במעגל מה בחרנו ולמה. לאחר מכן מעבירים במעגל קלף אחד ימינה, בעצם מה שהיה האתגר הופך לעוצמה, ואנו מקבלים אתגר חדש שהיה העוצמה של האדם שמשמאלנו. עוד סבב שיתוף – מסבירים את הקלפים החדשים, אפשר לפי התמונה או לפי המילה – אפשר להמשיך כמה סבבים.
- מתחלקים לזוגות – משתפים דרך קלף תמונה מה טוב בחיים שלי, במה התברכתי? אז מחליפים קלף עם בן הזוג שמולכם, וכמו כן מחליפים זוגות – ומשתפים את בן הזוג החדש, דרך הקלף החדש שקיבלתי, מה פחות עובד בחיים שלי. שוב מחליפים קלף ואז מחליפים זוגות – עכשיו מספרים לבן הזוג החדש דרך הקלף בידי מה הייתי רוצה להוסיף לחיים שלי.