קהילה מתרגלת 'בשביל החיבור'2🦒
סדרת מפגשי קהילה - פעימה חודשית של לימוד ותרגול ברוח התקשורת המקרבת
מיועד למי שלמדו את המודל והשפה, ומחפשות.ים לתרגל ולהעמיק עם ג'ירפות נוספות 🦒
מכירות.ים את זה ש…?
- למדנו את היסודות של התקשורת המקרבת אבל היא עוד לא שליפה ונגישה לנו ברגעי היומיום?
- שיש עוד מלא רגעים שאנחנו חוזרים לדפוסים הישנים?
- שאנחנו כבר רואים את המחיר על הרגלי התקשורת הקודמים, ועדיין קשה ליצור שיחה חדשה?
- שקל מידי לחזור לנתיב של שיפוטים האשמות ודרישות (כלפי עצמנו וכלפי אחרים)?
בואו נמשיך לצעוד בנתיב החדש של התקשורת המקרבת, וללמוד כלים חדשים.
כשאנחנו בחברת ג'ירפות נוספות קל יותר לשמור את התדר הזה חי ביומיום שלנו.
נושאים לסדרת מפגשי הקהילה
מפגש 1 – רענון:
- המודל
- הפרדות מפתח
- אמפתיה
מפגש 2 – בקשות:
- מימוש האחריות על הצרכים שלי
- היענות מתוך פא"ב / בא"ר
- להסכים להיות בחיפוש
- איך לבקש בקשות אפקטיביות
- בקשות שלוקחות בחשבון את שני הצדדים
מפגש 3 – ביקורת עצמית:
- היכרות עם האזור האלים של הדיבור הפנימי
- חמלה לחלק הפועל
- להקשיב ללב של התן הפנימי
מפגש 4 – אסטרטגיות ודפוסים הישרדותיים
- תגובות FFF (הילחם/קפא/ברח)
- "הנושא" הוא לא הנושא האמיתי
- מצודק/ת לנזקק/ת
- חיבור לכאב עתיק
- חיבור לילד/ה הפנימי/ת
מפגש 5 – אומנות הָאֵבֶל
- מה בין סבל לאבל
- להיפתח לרגשות לא נעימים
- לשבת עם צורך שלא נענה
- אמפתיה לגוף
מפגש 6 – כעס ודרישה
- דרישה מול נתינה טבעית
- לשהות עם אנרגיית דרישה
- כעס ככלי לגילוי עצמי
- עבודה עם כעס בתוך מע' יחסים
מפגש 7 – אשמה
- הזמנה לנוע מאשמה לאחריות
- לפגוש את מה שמתחת לאשמה
- שלושה מוקדים של צרכים
מתי: ימי חמישי אחת לחודש
בשעה 10:00-13:00
בתאריכים: 24.3, 7.4, 28.4, 26.5, 9.6, 23.6, 21.7
איפה: רמות מנשה*
מחיר הסדרה: 1185 ש"ח
עד ה-8.3 הנחת מחיר מוקדם
985 ש"ח
(הנחת חבר/ה מביא חבר/ה:
850 ש"ח – בתיאום איתי)
*המפגשים מתקיימים ברמות מנשה במידת האפשר, ייתכן שבהתאם להנחיות המשתנות של התקופה נצטרך להעביר את חלקם למפגשי אונליין בזום.
מבנה המפגשים:
~~~~~~
10:00-10:15 תה/קפה, שלום, חיבוקים ☕😘
10:15-11:30 חלק ראשון:
- חיבור עצמי – מדיטציית תקשורת מקרבת 🧘🏻♀️
- סבב וולקאם וצ'ק-אין: מה חי בכאן ועכשיו 🌀
- לימוד ✏️
— הפסקה, נשנושים, קשקושים —
11:45-13:00 חלק שני:
- תרגול מובנה בזוגות/שלישיות 👩🏼🤝👩🏻
- heart-sharing 💜
- שאלות
- פרידה
בין המפגשים: המשך תרגולים בזוגות במעבדת החיים
נעים להכיר! לילך בן דרור, מאמנת אישית, מנחה, מלווה יחידים וקבוצות ברוח התקשורת המקרבת
רוצה להתייעץ?
אני פה, וממש אשמח להכיר ולבדוק יחד האם וכיצד תתרום לך קהילה מתרגלת של תקשורת מקרבת.
במייל: maagilui@gmail.com
בווטסאפ / טלפון: 0523-628658
פידבקים משמחים
